マイナス思考のあなたに・・・
きっと、このページを見ているあなたは、自分のことを「マイナス思考」だとおもっているのでしょう。でも、人間だれしもマイナス思考の部分はもっているものです。
ただ、その程度がちがうだけ・・・。
ここでは、そのマイナス思考の程度をおさえるための簡単なトレーニング術をおつたえしたいと思います。
かつて超マイナス思考人間だったわたしが実践してきたトレーニングです。
おかげさまで、わたし自身はいまでは、とんでもなくプラス思考になってます。
同僚たちからも家族からも、「むかしとちがって底抜けにあかるくなったよね」とか「悩みはないの？」なんて言われています。
そんなわたしが、このページをつかって悩みのあるみなさまに簡単に実践できるマイナス思考改善トレーニングをお伝えしたいと思います。
ヒーリングミュージックでストレス解消
仕事につかれたとき、いやなことがあったときふっと聞いた音楽にいやされたことはありませんか？すきな音楽を聴いたり、自然の音を聞いていると脳波がα波になり、リラックス状態をつくることができるそうです。都会で暮らしていると何かとストレスを感じると思います。わたしもその1人ですが、休み時間はできるだけ自然音がふきこまれた音楽を聴いてリラックスしてます。パチンコで負けたときにも聞いて癒してもらってますけどね（＾＾；）
ヒーリングミュージック
耳をとおして聞くマイナスイオン。 |
α波1/fゆらぎ。アコースティックです。 |
α波名曲集。眠れない夜にドライブに。 |
いちおしです！わたしもドライブしながら聞いてます。自然音を交えていますよ。 |
|---|---|---|---|
Ｓｎｏｗ・・・雪【ネイチャーＣＤ】 |
Ｗｉｎｄ・・・風【ネイチャーＣＤ】 |
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Ｅａｒｔｈ・・・大地【ネイチャーＣＤ】 |
Ｍｉｓｔ・・・朝もや【ネイチャーＣＤ】 |
Ｍｏｕｎｔａｉｎ・・・山【ネイチャーＣＤ】 |
瞑想、ヨガ・リラクゼーションに最適な１枚です。 |
精神を鎮静させてくれ、からだの中から自然治癒力を引き出す。 |
ヒーリングミュージックとのじょうずなお付き合い方
とにもかくにもリラックス状態をつくること。たとえば、お風呂あがりに聴くことで自然と体はリラックス状態に。そして、これらの音楽を聴くときは、『ストレスを解消するぞ！』なんて息ごまないで普通にリラクゼーションＣＤをきくように。特に、サブリミナル効果のあるＣＤはただ聴いているだけ。なにも考えずに聴きましょう。 そうすることで自然に脳波はα波になり、より一層効果があがることでしょう。個人差がありますが、２週間もすれば前向きな思考になるのではないでしょうか？（わたし個人の経験ですが）
ちなみに、わたしもかつて超マイナス思考でよからぬことばかり考えていましたが、いまでは超のーてんきです。
わずか￥３，０００くらいで思考改善に役立つとしたら、だまされて買ったほうがいいかな？とおもって買ってきいていました。
ちなみにプロスポーツ選手もこのようなサブリミナル効果のある音楽を使ったメンタルトレーニングをしているそうです。どんなに練習でうまくいっても本番になれば誰しも緊張するもの。まして、マイナス思考では『きっと、失敗する』とか、『うまくいきっこない』なんて考えてしまいます。
そんなとき、サブリミナル効果のあるＣＤでメンタルトレーニングしていると結果はちがってくることでしょう。
わたし自身もかつてスポーツをやっていましたが、イメージトレーニングで『いいイメージ』をもってやってました。そうすることで自然とプラス思考のいい環境に頭をもっていくことができていたと思います。
これからの人生、たのしくないことを考えなければならないマイナス思考よりもプラス思考で楽しく生きたほうがいいのではないでしょうか？
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